如何从已格式化的硬盘恢复文件

无论是意外发生的，是别人做的，还是你在意识到需要这些文件之前故意格式化的，你都需要知道如何 从已格式化的硬盘恢复文件.

好消息是，被格式化并不总是意味着数据永久丢失。你仍然有很大机会在硬盘格式化后恢复数据，本文将一步步引导你完成整个过程，无论你使用的是Windows还是Mac（流程很相似，但有一些关键的特定平台差异——不同的文件系统，不同的内置备份工具等等）。

格式化会对你的文件做什么？

让我们花一点时间来了解格式化硬盘到底是做什么的。无论你是在Windows还是Mac上，实际上操作都很相似。

把你的硬盘想象成一本书：文件就像书页上的单词，文件系统则是目录。格式化会移除目录，而不是内容本身。你的电脑无法再找到这些数据，但它们仍然存在。

这就是为什么在使用可靠的软件进行格式化后通常可以恢复数据 硬盘数据恢复软件，只要那些页面还没有被覆盖。

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Windows 和 macOS 在基本层面上处理这个过程的方式是类似的。实际数据会一直保留在磁盘的物理扇区上，直到有新文件写入同样的位置。Windows 和 macOS 的不同之处在于它们更彻底的格式化选项。Windows 提供了“完全格式化”选项，会将零写入磁盘的每个扇区。macOS 则更进一步，为传统机械硬盘提供了多种“安全”格式化选项：

• “基本”安全擦除选项会在整个磁盘上先写入一次随机数据，然后写入一次全零数据。
• “三遍”选项（符合美国能源部标准）会先写入两次随机数据，然后写入一次已知数据。
• 最安全的“7次覆写”选项会在整个磁盘上反复写入零、1和随机数据的模式。

实际上，所有更彻底的格式化选项——从Windows归零到macOS七遍覆盖——都能防止从硬盘中恢复已格式化的数据。然而，标准的格式化方法则不能做到这一点。因此，除非你记得曾手动选择执行完整或安全格式化，否则你的恢复成功几率应该很高。

无备份的格式化硬盘恢复

没有任何备份的情况下，您的恢复成功率取决于三个关键因素：如上所述所选择的格式化方法、以及该方法的可靠性 硬盘数据恢复解决方案 你选择应用，以及格式化后立即发生的事情，即：

• 写操作: 每当你将新文件保存到已格式化的驱动器上时，都有可能覆盖你以前的数据。即使在同一个驱动器上安装恢复软件，也可能会破坏你试图恢复的文件。这就是为什么数据恢复的第一条规则是在发现需要从驱动器中恢复文件后，立即停止使用该驱动器。
• TRIM命令执行: 另一个可能妨碍数据成功恢复的因素是 TRIM，这是一种由操作系统发出的性能增强指令，可以让 SSD 控制器主动清除未使用的存储块，为新数据腾出空间。Windows 和 macOS 都会自动对兼容的 SSD 使用 TRIM，尽管在不同系统和硬盘配置中其实现方式可能会略有不同。一旦存储块被 TRIM 清除，其中的文件就会变得永久无法恢复，这与传统机械硬盘不同，后者上的数据在被覆盖之前仍然物理存在。

那么格式化后找回丢失数据的最佳方法是什么？ 对于大多数人来说，专业的数据恢复软件是恢复已格式化驱动器的唯一可行方案 Windows 和 Mac 没有备份的电脑。

如何使用 Disk Drill 从已格式化的硬盘恢复数据

Disk Drill是寻找如何恢复已格式化硬盘答案的绝佳选择。有一个免费版本 可供下载，因此您可以尝试该工具，看看它能为您做些什么。

然而，在你急于扫描你的驱动器之前，请考虑先创建一个磁盘映像。有了它，你可以进行多次恢复尝试，而不用担心造成额外的数据丢失。有一款可以在两个平台上都带来出色效果的数据恢复软件，那就是Disk Drill。它支持所有主流文件系统（NTFS、FAT32、exFAT、HFS+、APFS），可以恢复超过400种文件类型，并且其 字节到字节备份功能 创建驱动器的完整副本，包括所有数据和空白扇区。

同样重要的是，尤其是对于非电脑爱好者或非专业人士来说，Disk Drill for Windows 和 macOS 都拥有相同的用户友好界面，使恢复过程变得简单直观。

以下是在格式化硬盘上使用 Disk Drill 恢复文件的方法（截图显示的是该软件的 macOS 版本，但界面和操作流程在 Windows 上几乎是相同的）：

1. 下载 在您的Windows或Mac上安装Disk Drill的免费版本。避免将其下载到发生数据丢失的磁盘，以防覆盖您打算恢复的文件。
2. 请先将您想要恢复的已格式化驱动器连接到电脑上。启动Disk Drill后，它会显示可以访问的驱动器。
3. 选择已格式化的硬盘并点击 搜索丢失的数据 按钮扫描它。
4. 浏览扫描结果。您可以使用可用的筛选器进行筛选，或者在右上角的搜索栏中搜索特定文件。您还可以在Disk Drill中直接点击文件预览多种文件格式。
5. 选择您想要从Disk Drill显示的潜在可恢复文件中恢复的文件，然后点击 恢复 按钮。您将被要求为所选文件选择一个合适的恢复目标位置（该位置需与已格式化的硬盘不同）。

也许 Disk Drill for macOS 和 Windows 之间最大的区别在于，Windows 版本可以免费恢复最多 100 MB 的数据，而 Mac 版本则需要购买专业版才能恢复文件。但对于两个平台的用户来说，都有一个好消息——两个版本都允许你在恢复前预览无限数量的文件，这样你就可以准确验证哪些文件可以被恢复，并决定是否值得升级到完整版。对于轻度删除，免费额度甚至可以实现完整的、从头到尾的恢复。

使用备份从已格式化的硬盘恢复数据

如果你一直有认真备份你的数据，即使你已经用新数据覆盖了硬盘，你也应该能够轻松地从已格式化的硬盘中恢复数据。

Windows 和 Mac 都可以通过多种不同的方式备份数据，这些方式从基本的手动复制到更高级的自动备份解决方案不等。让我们仔细了解一下所有这些方法，这样无论你采用哪种方式都能恢复你的数据。

最棒的是，如果你现在就采取这些方法，它们不仅能在格式化出错后帮你挽回损失，还能预防你将来犯类似的格式化错误。

方法1： 检查手动备份

手动备份是一种老式的数据保存方式——只需将你宝贵的文件从硬盘复制粘贴到U盘或外置硬盘等设备上即可。从这些备份中恢复丢失的数据也很简单：

• 在 Windows 上: 打开 文件资源管理器 并检查任何外部驱动器、闪存驱动器，甚至是你可能保存了副本的其他分区。如果找到任何副本，将其复制到所需位置。
• 在 Mac 上: 启动 访达 并浏览你的外部驱动器、桌面文件夹，或任何与Mac同步的云存储服务。

如果你要恢复大量文件，使用文件复制工具可以为你节省大量时间和麻烦。在 Windows 上， TeraCopy 可以帮助加快流程，并在出现错误时自动重试文件。在 Mac 上， SuperDuper! 是一个能够可靠且安全地复制大量文件的优秀工具。

方法二： 利用自动备份

像 Windows 上的文件历史记录和 Mac 上的 Time Machine 这样的自动备份工具，是保护数据的主要内置选项，因此你很有可能已经用它们备份了文件。如果是这样，恢复过程几乎再简单不过了。

使用Time Machine备份恢复数据

Time Machine 是 macOS 的默认备份解决方案，它通过定期创建系统和文件的快照来工作。如果在硬盘格式化之前已经设置了 Time Machine，那么恢复应该不是问题。

要使用您的备份从已格式化的硬盘恢复数据：

1. 通过点击 Mac 屏幕右上角菜单栏中的 Time Machine 图标来访问 Time Machine。
2. 选择 浏览 Time Machine 备份 从下拉菜单中开始恢复过程。
3. 使用屏幕右侧的时间轴或箭头浏览备份，以查看特定的日期和时间。
4. 查找并选择您需要恢复的文件或文件夹。点击 恢复 以恢复所选项目，这些项目将被返回到您 Mac 上的原始位置。

Time Machine 的一个巨大优点是它会保留你的文件夹结构，因此恢复的文件会准确地回到它们原来的位置。

使用文件历史记录恢复文件

文件历史是微软对苹果 Time Machine 的回应。即使启用后，它也会将您的文件（如文档、图片、桌面或收藏夹中的文件）的不同版本保存到外部驱动器或网络位置，因此内部存储设备的格式化不会影响它。

使用文件历史记录从已格式化的硬盘恢复文件：

1. 点击开始菜单并选择设置图标以打开 Windows 设置。
2. 这是您可以访问系统设置的地方，包括备份和恢复选项。
3. 在设置窗口中搜索文件历史记录。这将显示该选项 使用文件历史记录还原您的文件.点击此选项以继续。
4. 在文件历史窗口中，查找已格式化驱动器的备份。你可以浏览不同的时间戳，以找到最相关的备份。
5. 浏览备份并选择您希望恢复的文件或文件夹。文件历史记录允许您选择特定项目进行恢复。
6. 选择必要的文件或文件夹后，点击绿色的恢复按钮开始将选中的数据恢复到硬盘上的原始位置。

方法3： 检查您的云备份

即使您在格式化之前并没有有意识地备份文件，您的一些数据可能已经自动保存到了云端。像 iCloud、OneDrive、Google Drive 和 Dropbox 这样的服务通常会同步诸如“文档”、“桌面”和“图片”等重要文件夹。如果启用了云同步，您的部分文件很有可能仍然安全地存储在网上。

iCloud

如果您使用的是Mac并且已启用iCloud云盘，您的许多文件——尤其是桌面和文稿文件夹中的文件——可能已经被自动上传了。

要在 iCloud 上检查您的文件：

1. 打开网页浏览器并前往icloud.com，然后使用你的Apple ID登录。
2. 点击 驱动 查看已同步的文件。
3. 浏览您需要的文件或文件夹。使用顶部的搜索栏按名称查找特定项目。
4. 选择文件或文件夹，然后点击下载图标（一个带向下箭头的云朵）将它们保存到你的Mac上。
5. 如果您最近删除了文件，请检查 最近删除 iCloud云盘或照片中的部分，因为项目会保留30天。

像 iCloud 这样云备份服务的一个巨大优势是，您可以从世界上几乎任何地方、任何设备下载您丢失的文件。

OneDrive

OneDrive 是微软的云存储服务，Windows 11 预装了其客户端。如果 OneDrive 已启用，它很可能会同步“文档”、“图片”或“桌面”等文件夹，以及保存在 OneDrive 文件夹中的任何内容。

您可以通过网页恢复您的 OneDrive 备份文件：

1. 访问 onedrive.com 在浏览器中并使用你的微软账户登录。
2. 浏览 OneDrive 界面以查找来自您格式化驱动器的已同步或已上传文件。
3. 选择您想恢复的文件或文件夹，然后点击 下载 将它们保存到你的电脑上。如果文件或文件夹位于回收站中，那么你需要 恢复 而是他们。

OneDrive 会为同步的文件保留文件夹结构，但手动上传可能需要重新整理。此外，拥有快速的互联网连接对于大文件下载非常重要。

其他云存储

像…这样的服务 Google 云端硬盘 和 Dropbox 也常用于存储文件，既可以手动上传，也可以自动文件夹同步。

恢复过程几乎总是相同的，但不同的服务提供不同的数据保留政策和回收站期限。

使用 Google 云端硬盘时，被删除的文件会被移至垃圾桶，并在其中保留 30 天，之后才会被永久删除。在此期间，您可以直接从垃圾桶文件夹恢复文件。30 天后，文件将从您的帐户中被永久移除。

使用 Dropbox 时，被删除的文件会被移到“已删除文件”文件夹。文件可恢复的时长取决于您的套餐：Basic、Plus 和 Family 账户为 30 天；Professional 和 Standard 套餐为 180 天；Advanced、Enterprise 和 Education 套餐可长达 365 天。超过此期限后，文件将被永久删除。

格式化硬盘恢复：数据恢复软件与备份的对比

正如我们所解释的，当硬盘被格式化时，有两种主要方式可以尝试找回你的数据。你可以使用数据恢复软件，或者从备份中恢复。两种方法各有优缺点，了解它们会有所帮助，否则你可能会对无法实现预期结果感到意外。

可用性

🧰 数据恢复软件: 数据恢复软件最大的优点之一就是它始终可用。只要硬盘没有被物理损坏，你就可以下载恢复工具并立即尝试恢复你的文件。你无需提前计划——无论何时需要，哪怕在紧急情况下，它都可以派上用场。

💽 备份: 备份只有在事先做好并且还能正常工作时才有用。人们很容易认为总会有备份可以用，但现实并非如此。根据 Backblaze 2024年硬盘统计数据，驱动器的整体寿命年化故障率（AFR）为1.31%。这个数值很低，但不是零。

覆盖

🧰 数据恢复软件：恢复文件在很大程度上取决于数据是否被覆盖。尤其是现代固态硬盘（SSD），情况会变得更加复杂。这要归功于一种名为 TRIM，已删除的数据会在后台被主动擦除，以维持SSD的性能。这意味着一旦TRIM完成了它的工作，即使是专业的数据恢复工具也无法恢复你的文件。

💽 备份当在不同的硬盘或云服务上正确设置后，备份不会因格式化操作而被覆盖。

元数据

🧰 数据恢复软件: 最好的格式化硬盘恢复工具（如Disk Drill）可以恢复丢失文件且保留其原始文件名和文件夹结构，但前提是这些信息仍然可用。如果这些信息已不可用，恢复出的文件将不会被整理好，并且会有随意的名称。

💽 备份您的整个文件夹结构和所有文件名在从使用现代备份解决方案（如Time Machine或文件历史记录）创建的备份中恢复时，将被完整还原为备份时的状态。

驱动器健康问题

🧰 数据恢复软件：如果你的硬盘因为严重损坏、硬件问题或坏道需要格式化，恢复软件可能会遇到困难。有些文件可能只能部分恢复、显示错误，或者完全无法读取。

💽 备份: 备份不受原始硬盘物理健康状况的影响。如果您的原始硬盘出现故障，只要备份安全存放在其他地方，备份数据将不会受到影响。

为什么有时候需要格式化？

很容易把格式化看作是一种破坏性的操作，觉得它弊大于利，但事实并非如此。实际上，格式化对于硬盘的可用性至关重要。一个未格式化的硬盘无法用于存储文件，因为现代操作系统遵循特定的文件存储规范，只能与具有相应文件系统的存储设备进行通信。

问题在于两者都 现代硬盘及其文件系统可能会受损，使格式化成为让存储设备再次可用的必要步骤。以下是用户有时需要格式化硬盘的最常见原因：

• 🕛 性能问题：存储设备，尤其是老式机械硬盘，随着时间的推移可能会出现性能下降的迹象。数据碎片化是常见的原因，但并不是唯一的原因。在许多情况下，格式化是让速度变慢的硬盘恢复原始性能最简单且最有效的方法。
• 💾 文件访问问题：现代文件系统支持复杂的文件访问管理，以确保只有授权用户才能访问特定数据。但复杂性往往意味着潜在问题。虽然几乎所有的文件访问问题都可以在不格式化的情况下解决，但通常将受影响的文件移到其他地方，格式化存储设备，然后再将它们移回来会更快。
• 🗄️ 文件系统更改: 并非所有操作系统和设备都支持相同的文件系统，这就是为什么当你从比如说 Windows 切换到 macOS 或从 macOS 切换到 Linux 时，可能需要格式化你的存储设备。
• 🐛 恶意软件: 现代恶意软件比 90 年代的计算机病毒要阴险得多。勒索软件可以在你没有察觉的情况下加密整个硬盘，迫使你只能从头格式化硬盘才能再次使用。
• 🛑 数据损坏: 数据可能由于多种不同原因而损坏。在极端情况下，数据损坏甚至可能影响到文件系统结构本身，导致你需要格式化整个硬盘才能再次使用它。

无法从已格式化的硬盘恢复数据的情况

虽然通常可以从格式化的硬盘中恢复文件，但在某些情况下，恢复会变得非常困难，甚至完全不可能。以下是这些情况的详细说明：

• ⚠️ 完整格式： 与仅清除文件系统元数据的快速格式化不同，完全格式化会彻底用零覆盖整个驱动器，基本上清除了所有以前的数据。此过程使得从驱动器恢复任何数据几乎变得不可能。从专业角度来看，我们认为在完全格式化的驱动器上的数据无法通过标准恢复工具恢复。
• 🧹 安全格式: macOS 的磁盘工具提供安全擦除选项，通过多次覆盖数据来防止恢复。这些选项包括用零和随机数据覆盖磁盘。最安全的设置是七遍擦除，对整个磁盘写入零、1 和随机数据的模式，使得数据恢复不仅在实际操作中无法实现，理论上也是不可能的。
• 🔒 未持有解密密钥的加密驱动器：如果您的驱动器是在 Windows 上使用 BitLocker、在 macOS 上使用 FileVault，或者使用任何第三方加密工具加密的，即使在技术上找到了可恢复的扇区，原始数据仍然是混乱的。如果没有原始加密密钥或恢复凭据，则无法恢复可读文件。
• ⚙️ 启用TRIM的SSD：配备 TRIM 支持的固态硬盘会在文件删除或格式化后自动清除未使用的数据块。由于 TRIM 会物理擦除这些存储单元的内容，因此在现代固态硬盘（尤其是格式化后）上恢复丢失的数据几乎不可能。幸运的是，TRIM 主要在通过 SATA 或 NVMe 接口连接的内部固态硬盘上处于激活状态。通过 USB 连接的外部固态硬盘通常不支持 TRIM，这意味着在这种情况下数据恢复仍然有可能。
• 🛠️ 严重驱动器损坏：物理问题如盘片划伤（机械硬盘）、NAND芯片损坏（固态硬盘）、控制器故障或严重的逻辑损坏，即使是专业人员也很难恢复已格式化的硬盘。当涉及硬件损坏时，需要专业的无尘室数据恢复服务，例如我们列表中所提到的那些服务。 专业数据恢复服务指南，可能是必需的，而且成功从不保证。

如何检查您的磁盘状态

现代硬盘的一大优点是它们能够通过自我监控、分析与报告技术（S.M.A.R.T.）来监控并报告自身状况，这是一种主要用于指示硬盘可能即将故障的监测系统。

Disk Drill 显示的其他 S.M.A.R.T. 属性包括正常运行时间、电源循环次数、温度、主机总写入量、重分配扇区计数以及许多其他属性。由于 Disk Drill 总是会评估每个属性的状态，因此即使你不知道它们的具体含义，也能了解你的硬盘运行状况。

以下是使用Disk Drill检查磁盘状态的方法：

1. 启动 Disk Drill。
2. 前往 S.M.A.R.T.监测 在左侧的“额外工具”面板中。
3. 打开 S.M.A.R.T.监控。
4. 查看硬盘的健康状况及其整体 S.M.A.R.T. 状态。
   

这里 你可以找到更多关于如何为外部设备开启 S.M.A.R.T. 监控的信息。

结论

有时候，格式化是解决各种文件系统问题最快且最有效的方法。然而，这个过程会让你的硬盘变得完全空白。如果你知道如何从已格式化的硬盘中恢复文件，你不仅可以修复文件系统问题，还能重新访问在此过程中丢失的任何文件。在本文中，我们已经详细解释了关于格式化硬盘恢复你需要知道的一切，所以现在就看你如何好好利用你新掌握的技能了。

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