如何在 iPhone 上减小照片文件大小

现代 iPhone 能拍出令人惊艳的照片，但这种高画质同样带来了代价：存储空间。事实上，即使只有几张高质量照片，也会占用不少存储空间，如果你的 iPhone 是基础容量型号、设备里已经有很多其他内容，或者你经常用有限的蜂窝数据或慢速 Wi-Fi 与他人分享拍摄的美好回忆，这都会成为一个问题。 我自己也遇到过上述许多问题，因此花了很多时间和精力尝试各种方法，在不明显损失画质的情况下压缩 iPhone 上的照片。在这份全面指南中，我将详细解释如何用多种不同方法在 iPhone 上减少照片文件大小，并为每种方法指出其优缺点，帮助你选择最适合自己的方式。

如何减小 iPhone 上的照片大小

虽然有许多解决方案可以减少 iPhone 照片文件的大小，但它们基本上都通过应用以下一种或多种核心技术实现：

• 降低分辨率：裁剪或调整图片尺寸以减少像素数量。这种方法可以保持剩余画面区域的质量，并且 iOS 自带该功能，但画面构图会发生变化且无法完全恢复原状。
• 应用压缩：压缩是通过发现图片中重复的视觉信息，并更高效地表示它们来实现的。有时可以使用无损压缩，即完全不影响视觉质量，但通常压缩得越厉害，画质损失越多。好消息是，大多数照片压缩应用都提供滑块或设置，让你在文件大小和视觉质量之间自由平衡。
• 更改文件格式：所有照片都以特定的图片文件格式保存。有些现在普遍使用的格式其实很老且效率低下（比如 JPEG），尤其和它们现代的继任者如 HEIF（高效图像格式）相比时更为明显。不过，像 HEIF 这样的新格式并没有那么广泛地被支持，这点也需要考虑。

这些方法既可以借助 iPhone 的内置功能实现，你也可以选择专业的压缩应用，这些应用提供了更多降低照片质量的选项，如批量处理或精细的品质控制。权衡之下，你需要下载这些应用，部分可能还要付费，有些甚至需要将照片上传到第三方服务器。 在接下来的部分，我会从无需下载安装和额外设置的最简单的 iOS 内置方法讲起。之后，我还会介绍第三方应用和在线服务，让你可以根据需求和技术能力选择更多元的方案。

方法一： 使用 iOS 内置功能

• ✅ 优点：免费，注重隐私，无需额外下载应用，直接集成于 iOS
• ⛔️ 缺点：自定义选项有限，需要手动操作，批量处理能力较弱

在 iPhone 上减少照片文件大小的最简单方法就是裁剪去不必要的部分，这样可以通过移除不需要的像素来同时降低分辨率和文件大小。你减少的像素数量与实际节省的空间大小直接成正比。

如何裁剪你的照片：

1. 打开照片应用并选择你想要裁剪的图片。
2. 点击右上角的编辑按钮。
3. 点击屏幕底部的裁剪图标。
4. 拖动角落来去除图片中不需要的部分。
5. 点击完成保存你的更改（你可以重新打开这张照片，点击右上角的编辑，然后选择恢复原状来撤销更改）。

由于这种方法使用的是内置的照片应用，所以不需要额外的工具，但你需要舍弃图片的一部分。这可能会改变照片的构图，因此这种方法最适合主体没有完全填满画面的照片。另外，手动裁剪多张图片会非常耗时。

幸运的是，还有另外一种 iOS 内置功能，可以让你在 iPhone 上更轻松地缩小照片体积。我说的就是快捷指令应用，它可以让你通过自己创建或从他人那里下载的快捷指令，一键完成一系列操作。

如果你更愿意自己创建一个用于压缩 iPhone 照片的快捷指令，可以按以下步骤操作：

1. 如果没有快捷指令应用，请先下载快捷指令应用。
2. 打开手机的设置应用。，点击“+”按钮新建一个快捷指令。
3. 点击 添加操作，搜索 选取照片。
4. 添加 转换图像 操作。在“转换图像”操作中，点击 显示更多，并根据你的需求调整质量滑块。
5. 添加 保存到照片相册 作为最后一步操作。
6. 点击 下一步，为你的快捷指令命名，比如“图片压缩”，然后点击 完成。

我用快捷指令来准备各种用途的照片，比如上传到网站或作为邮件附件，不同用途有不同的质量要求。不过，创建高效的快捷指令需要花一点时间学习，而且压缩选项没有专业应用那么多样。

方法二： 使用压缩应用

• ✅ 优点：批量处理；更细致的压缩设置控制；专为照片优化设计
• ⛔️ 缺点：需要额外下载应用；有些应用含有内购或订阅服务；

专业的照片压缩应用在这三方面明显优于iOS系统自带功能：

• 可以同时批量处理多张照片
• 可精确控制压缩质量和分辨率
• 提供格式转换、去除元数据等高级功能

当然，并不是所有的照片压缩应用都能集齐这些功能，所以你需要了解目前市面上一些最佳选择，选择最适合你的应用。我测试过的iOS压缩应用远超过我的记忆，以下三款是我最推荐的。

Clever Cleaner

• 价格：完全免费
• App Store评分：5分满分4.8分
• 网址：https://apps.apple.com/us/app/clever-cleaner-ai-cleanup-app/id1666645584

Clever Cleaner 之所以被认为是最好的 iPhone 清理应用之一，主要原因在于它能够批量处理大量图片。

首先，它有一个独特的功能，可以通过移除视频部分来压缩实况照片，这可以显著减少照片的大小（实况照片的体积通常是标准照片的2-3倍）。

通过移除视频部分来减小实况照片的大小：

1. 下载并在 App Store 上打开 Clever Cleaner 应用。
2. 首次打开时，按照提示授予应用访问照片的权限。
3. 点击屏幕底部的 实况照片 标签页。
4. 你会看到所有实况照片及其文件大小，点击第一个进行查看。
5. 选择你想要压缩的实况照片（或点击 全选）。
6. 点击 压缩 按钮，并选择是否将原始文件保留在回收站或直接永久删除。

其次，Clever Cleaner 还能帮助解决 iPhone 压缩照片时常见的另一个问题——重复照片的激增。在多次压缩照片后，你可能会有多份相同的图片。该应用的重复和相似图片查找功能可以识别这些重复项，并帮助你快速移除，从而进一步释放存储空间。

要在你的图库中识别并删除重复照片，请按以下步骤操作：

1. 打开 Clever Cleaner 并点击类似标签。
2. 如需自动清理，点击智能清理——应用会在每组中选择其认为最好的照片，并将其余的标记为待删除。或者，您也可以逐个处理相似图片分组。
3. 等待片刻，直至清理过程完成。
4. 使用滑动删除按钮删除自动选中的相似照片。

最后值得一提的是，Clever Cleaner 还可以快速定位您设备上占用空间最大的媒体文件，并简化对不需要的截图的删除。应用中的所有处理都在本地设备上进行，且所有功能目前均为免费提供。

压缩照片和图片

• 价格：免费增值（专业版起价为每月 $5.99）
• App Store 评分：5 分中 4.7 星
• 网址：https://apps.apple.com/us/app/compress-photos-pictures/id1449007043

如果你想在保持照片质量的同时减小 iPhone 上的照片文件大小，那么 压缩照片和图片 可以凭借其智能压缩引擎为你带来出色的效果。它能够将图片压缩高达 90%，且质量损失极小。 你可以在两种压缩设置之间进行选择，开发者建议大多数用户选择 80% 这一“最佳平衡点”。在我用 iPhone 13 进行的测试中，这一设置始终能生成明显更小而在视觉上与原图几乎无差别的文件。 免费版本最多可一次压缩三张照片，适合偶尔使用。不过，如果你打算大量在 iPhone 上批量减小照片文件大小，则专业版可以解除这个限制，同时去除广告。

The Image Converter

• 价格：免费增值（专业版起价 $2.99/月）
• App Store 评分：4.6 分（满分 5 分）
• URL：https://apps.apple.com/us/app/the-image-converter/id860858310

The Image Converter 支持广泛的文件格式——从常见的 JPG 和 PNG 到更专业的 SVG、PSD，甚至是 WEBP 格式。

操作流程非常简单：选择你的照片，选定你想要的输出格式，然后进行转换。大多数转换几乎是瞬间完成的，你可以立刻保存、通过 AirDrop 分享，或者在其他应用中打开已转换的图片。内置的文件浏览器还能让你无需翻找相册，就能访问你之前转换过的文件。

需要注意的是，大多数转换是在安全的云服务器上完成的（需要联网），所以这并不是一个非常注重隐私的解决方案。不过，开发者正在努力添加本地处理选项，因此未来这个应用在这方面可能会做得更好。

方法三： 使用在线服务进行图片压缩

• ✅ 优点：有免费选项；部分可同时处理多个文件；无需安装应用
• ⛔️ 缺点：需要网络连接；将个人照片上传到第三方服务器存在隐私风险

如果你不想安装第三方应用，但又希望比 iOS 内置功能有更多可控性，在线图片压缩服务是一个很好的折中方案，可以在 iPhone 上降低照片质量，有时甚至还能减少分辨率。

在这些服务中，我个人最喜欢 Squoosh.app，因为它使用简单，可以大幅减小照片大小，并且在我的设备本地处理图片，而不是外部服务器（不过应用代码运行在远程服务器上，所以还是需要网络连接）。

在 iPhone 上使用 Squoosh 很简单：

1. 打开 Safari 或你喜欢的浏览器，访问 Squoosh.app。
2. 点击图像图标，选择你想要压缩的照片。
3. 选择你偏好的压缩方式（MozJPEG适合照片）。
4. 调整质量滑块——你会看到实时预览，显示原图与压缩后的对比。
5. 你也可以选择调整图片尺寸或减少色彩数量，以获得更小的文件体积。
6. 点击保存按钮，把压缩后的照片下载到你的设备。

还有其他可靠的在线压缩服务，比如 TinyPNG 和 Compressor.io，但根据我的经验，没有哪家能像 Squoosh 那样兼顾本地处理（更隐私）和高级压缩设置。

方法四： 使用“邮件”应用压缩照片

• ✅ 优点：易于操作，iOS自带，无需额外工具
• ⛔️ 缺点：压缩选项有限；需额外步骤将压缩图片存回图库

每台苹果设备自带的“邮件”应用就可以用来降低图片质量，因为你在邮件中添加图片附件时，可以选择压缩。iPhone版“邮件”应用并不总是提供图片尺寸调整功能，有时会直接以原图大小发送，所以建议使用macOS版本。

以下是使用“邮件”应用减小照片体积的步骤：

1. 打开“邮件”应用，创建一封新邮件（可以发给自己）。
2. 在在邮件正文中轻点，呼出格式菜单。
3. 点击附件图标（像一个回形针）。
4. 选择你要压缩的照片。
5. 如有需要，可以点击图片大小下拉框调整图片大小。
6. 把邮件发送给自己。
7. 打开收到的图片，长按压缩后的图片，再存回你的“照片”中。

虽然这不是iPhone上最有效率的压缩照片方法，但这种小技巧还是值得了解一下，关键时候可能会派上用场。

方法五： 通过即时通讯软件（微信、Telegram等）压缩照片

• ✅ 优点：快捷方便；如果你已在用通讯App，无需额外安装
• ⛔️ 缺点：压缩率无法预测；可能会严重损失画质

很多人可能没想到，利用热门即时通讯应用自带的图片自动压缩（如WhatsApp、Telegram、Facebook Messenger等），可以迅速减小照片文件大小，大多数设备都已安装了这些App。

无论选择哪个App，操作步骤基本类似：

1. 打开你常用的即时通讯应用。
2. 创建一个自聊的会话，或者用现有的聊天（例如Telegram有“已保存信息”聊天）。
3. 选择你要压缩的照片，然后发送给自己。

随后，你可以将压缩版下载回“照片”图库，或直接在App内分享。注意，不同通讯平台压缩算法不同。例如，WhatsApp压缩得很厉害，而Telegram则更注重画质保留。

如何预防或管理大文件照片

以上方法都是你已经拍好照片后用于减小文件的，但如果能事先预防存储空间危机不是更好吗？以下方法可以让你更高效地管理设备存储，从拍照那一刻起照片就更小。

方法一： 将照片格式由JPEG改为HEIF

• ✅ 优点：文件体积可减少最高50%，画质损失极小；苹果原生支持
• ⛔️ 缺点：部分非苹果设备兼容性欠佳；分享时可能需格式转换

最简单有效的无损压缩就是将传统的JPEG格式换为HEIF（高效率图片格式）。

HEIF由MPEG组织开发，苹果在2017年iOS 11发布时成为首家采用厂商。在现代iPhone上，HEIF已是默认照片格式，不过最好还是检查下自己的设置。

检查iPhone是否启用HEIF格式的方法：

1. 打开手机的设置App。
2. 下滑找到并点击相机。
3. 点击顶部的格式。
4. 选择高效而不是兼容性最佳。

之后，你新拍的照片都会自动保存为HEIF格式（已有照片不会被转换），这样照片文件会自动变小。

方法二： 使用“优化iPhone储存空间”功能

• ✅ 优点：可极大减少本机空间占用；保留整个相册随时可查
• ⛔️ 缺点：大容量相册需iCloud订阅；原图离线不可全部访问

如果你想在不实际压缩或修改原始图片的情况下减小照片体积，“优化iPhone储存空间”功能无疑是最优雅的方案。但它依赖iCloud（每位用户只免费5GB），所以成本并不低。

打开该功能后，iPhone会自动管理你的照片存储，全部原图、视频保存在iCloud，本机只留一份精简版。只有当你需要查看、编辑或分享原图时，iPhone才会后台下载原始画质文件——这一切都是无感的，仅当访问非本地照片时会有一点延迟。

开启“优化iPhone储存空间”的步骤：

1. 进入设置 > 你的姓名 > iCloud。
2. 选择照片分类。
3. 开启同步此iPhone（如未开启）。
4. 选择优化iPhone储存空间（别选下载并保留原件）。

自从开始使用我那台用了几年的 iPhone 13 后，我就一直开启着这项功能，让我完全不用担心有限的本机存储。当然，得付iCloud钱，但我本来也会订，所以我并不介意。

方法三： 调整相机设置

• ✅ 优点：从源头避免产生成本大的大尺寸照片；无需额外后期处理
• ⛔️ 缺点：省存储就意味着部分画质和后期空间的让步

另外一种预防性减小照片文件体积的方法，就是调整你的相机设置，让拍照时采集的信息本身少一些。

这一策略在新款iPhone（如14、15、16）中尤为重要，它们拍出的照片分辨率非常高，所需存储极大。例如iPhone 16主摄像头分辨率达48MP，是2008年极流行的佳能5D Mark II的两倍，而那台单反当年拍下了很多著名照片。

如果你不打算把日常照片做巨幅海报，那完全可以把分辨率调低，屏幕上肉眼几乎察觉不到变化。

修改默认相机分辨率的方法：

1. 进入设置 > 相机 > 格式 > 照片模式。
2. 选择12 MP，而非24 MP或48 MP。

你可以把12MP设为iPhone上的低画质照片模式——其实12MP画质很够，即使到了今天，大部分场景足够用。

如果是Pro机型，例如iPhone 16 Pro，还要考虑自己是否真的需要用ProRAW格式。ProRAW结合了RAW摄影和苹果计算功能的优势，但一张照片10–12倍于普通照片大小，如果你不是摄影爱好者、不会用Lightroom或Photoshop深入后期，还是别用为好。

总结一下

有些缩小iPhone照片体积的方法，系统iOS 26及更早版本就内置，有些则需要借助一些小技巧，还有些就靠第三方工具或App。我一般会按需求混用，建议你也可以灵活组合。

举个例子，你可以：

• 用“照片”App裁剪画面允许的图片，从而降低分辨率。
• 用 Squoosh 这类在线压缩器，达到能接受的最大压缩强度。
• 让 Clever Cleaner 批量压缩实况照片并清理重复图片，几步就腾出大量空间。

如果用了这些减少照片体积的方法，存储空间还是紧张，不妨看看这篇如何扩容iPhone存储空间指南，里面有很多无需丢失内容就能释放空间的妙招。

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